Планка - упражнение статическое, которое помогает натренировать пресс. В статье описывается, как правильно выполнять планку, чтобы увеличить нагрузку на мышцы живота. Для этого нужно правильно держать ступни, ноги, ягодицы, поясницу и живот, а также ставить локти строго под плечевыми суставами, чтобы не создавать лишней нагрузки на плечи.