КАК РАБОТАЮТ МЫШЦЫ Скелетные мышцы, за небольшим исключением, приводят в движение кости в суставах по законам рычагов. Начало мышцы находится на одной кости, а место ее прикрепления - на другой. Фиксированная точка, или место начала мышцы ее подвижная точка, или место ее прикрепления, могут взаимно меняться, в зависимости от того, какая часть тела в данном случае более подвижна. Во всяком движении принимает участие не одна, а целый ряд мышц, при этом их действия могут быть даже взаимно противо

Статья описывает различные виды тренировок, такие как A-BOX, ABC & BUNS, Aerobics, Jazz aerobics и другие. Для каждого вида тренировки указан создатель и краткое описание особенностей. Статья будет полезна для людей, которые хотят разнообразить свою тренировочную программу и узнать о новых направлениях в фитнесе.

Планка - упражнение статическое, которое помогает натренировать пресс. В статье описывается, как правильно выполнять планку, чтобы увеличить нагрузку на мышцы живота. Для этого нужно правильно держать ступни, ноги, ягодицы, поясницу и живот, а также ставить локти строго под плечевыми суставами, чтобы не создавать лишней нагрузки на плечи.

уряче філе в вершково-грибному соусі😋 Калорійність на 100 г: 82.77 ккал Складові: Куряча грудка - 1 шт. Печериці - 250 г Натуральний йогурт - 1 стакан Цибуля - 1 шт. Оливкова олія - ​​1 ст.л. Сіль, перець - за смаком приготування: 1. Гриби і цибулю нарізати пластинками, обсмажити в невеликій кількості олії на сковороді. 2. На шматку філе зробити неглибокі надрізи, щоб швидше пропікався. В форму для запікання викласти половину грибів, зверху покласти грудку, на неї гриби, що залишилися. 3.

В статье рассказывается о том, что для достижения результата в работе над композицией тела необходимо учитывать множество факторов, включая характер и режим питания, характер и режим тренировок, состояние гормональной системы, прием добавок и психологические аспекты. Описывается, как работает метаболизм и какие ошибки в режиме питания могут замедлить прогресс.